Salihli Psikolog Boşanmadan Önce: Evliliği Kurtarmak Mümkün Mü?

Boşanmanın Eşiğinden Dönmek: Salihli’de Evliliği Kurtarma Rehberi

Her evlilik, “sonsuza dek mutlu yaşama” umuduyla başlar. İki insan, hayat yolculuğunu birlikte omuzlama, sevinçleri ve hüzünleri paylaşma kararı alır. Ancak hayat, bu romantik başlangıcın üzerine zamanla kendi zorluklarını serer. İletişim kopuklukları, artan sorumluluklar, ekonomik sorunlar, güvenin sarsılması veya duygusal mesafeler, bir zamanlar sağlam olan bu birliktelikte derin yaralar açabilir. Boşanma düşüncesi bir kurtuluş gibi görünse de, unutulmamalıdır ki, kriz anları aynı zamanda birer dönüşüm fırsatıdır. Doğru adımlar ve profesyonel destekle, yıpranan evlilikler onarılabilir ve eskisinden daha güçlü bir hale getirilebilir. Özellikle Salihli’de psikolog desteğiyle bu zorlu süreci yönetmek ve sağlıklı kararlar almak mümkündür.

Salihli’de Boşanma Gerçeği ve Umut Işığı

Rakamlar, ne yazık ki endişe verici bir tablo çiziyor. TÜİK’in son verilerine göre, Salihli’de boşanma oranları son yıllarda belirgin bir artış göstererek 2023 yılında %15’lik bir yükseliş kaydetti. Bu istatistikler, yalnızca rakamlardan ibaret değil; her biri, zorlu bir süreçten geçen ailelerin, çiftlerin ve çocukların hikayesini anlatıyor. Boşanmaların ardındaki en yaygın nedenler ise şaşırtıcı değil: Yıkıcı tartışmalar, çözülemeyen iletişim problemleri, ekonomik zorlukların getirdiği stres ve duygusal ihmal. İşte bu noktada Salihli evlilik danışmanlığı ve çift terapisi, bir umut ışığı olarak devreye giriyor ve çiftlere sorunlarının kökenine inme fırsatı sunuyor.

İlişkiyi Yıkan “Dört Atlı”: Gottman Yöntemiyle Bilimsel Bakış

İlişki araştırmaları alanında duayen olan Dr. John Gottman’ın çalışmaları, boşanma kararlarının anlık bir öfke patlamasından çok, zamanla biriken ve ilişkiyi zehirleyen negatif kalıplardan kaynaklandığını gösteriyor. Gottman Enstitüsü’ne göre boşanmaların %80’i, “Mahşerin Dört Atlısı” olarak adlandırılan dört temel yıkıcı iletişim kalıbı nedeniyle gerçekleşiyor. Salihli çift terapisi seanslarında bu kalıpları tanımak ve değiştirmek, iyileşmenin ilk adımıdır.

Eleştiri: Partnerin bir davranışından şikayet etmek yerine, kişiliğine saldırmaktır. “Bulaşıkları yine bırakmışsın” demek yerine “Sen hep böylesin, sorumsuzsun” demek, eleştiridir.
Aşağılama (Hor Görme): İlişkideki en tehlikeli atlıdır. Küçümseyici, alaycı ve saygısız bir dil kullanmak, göz devirmek veya partneri değersiz hissettirmektir. Bu, sevgi ve saygıyı temelden yok eder.
Savunmacılık: Eleştiriyi duyduğunda sürekli kendini aklama, suçu karşı tarafa atma ve masum kurban rolüne bürünme halidir. “Evet, haklısın” demek yerine “Ben yapmadım çünkü sen…” diye başlayan cümleler savunmacılıktır.
Duvar Örme: Tartışmalardan ve iletişimden tamamen çekilme halidir. Partner konuşurken başka yere bakmak, sessizliğe bürünmek veya ortamı terk etmek, ilişkiyle araya aşılmaz bir duvar örmektir.

Bu “Dört Atlı” fark edildiğinde, panzehirleri de öğrenilebilir. Eleştiri yerine “Ben” dilini kullanmak, aşağılama yerine takdir ve sevgi kültürünü yeşertmek, savunmacılık yerine sorumluluğun küçük bir kısmını bile olsa üstlenmek, duvar örmek yerine ise mola isteyip sakinleştikten sonra konuya geri dönmek, Salihli psikolojik destek ile öğrenilebilecek hayati becerilerdir.

Salihli’den Umut Veren Bir Hikaye: Vaka Analizi

15 yıllık evliliklerini bitirme noktasına gelen bir çift, Salihli Psikolojik Danışmanlık Merkezi‘ne başvurduğunda tükenmiş durumdaydı. Sürekli tartışmalar, erkeğin kontrolcü davranışları ve kadının duygusal olarak tamamen geri çekilmesiyle evleri adeta bir sessizlik hapishanesine dönmüştü. Terapi sürecinde, Gottman yöntemlerinden yararlanılarak, öncelikle birbirlerini gerçekten “duymaları” sağlandı. Etkin dinleme egzersizleri ve empati kurma teknikleriyle, yıllardır biriken öfkenin ve hayal kırıklığının altındaki gerçek duyguları (korku, yalnızlık, anlaşılmama hissi) fark ettiler. Basit bir göz teması kurarak konuşmak, samimi bir teşekkür veya takdir cümlesi kurmak gibi küçük adımlar, ilişkinin donmuş dinamiklerini çözmeye başladı. Bu çift, gemiyi terk etmek yerine, birlikte kürek çekmeyi yeniden öğrendi.

Evliliği Kurtarmak ve Güçlendirmek İçin Somut Adımlar

Açık ve ‘Ben’ Diliyle İletişim Kurun: “Sen beni hiç dinlemiyorsun” yerine “Konuştuğumda dinlenilmediğimi hissediyorum ve bu beni üzüyor” deyin.
Randevu Geceleri Yaratın: Haftada bir akşam, sadece ikinize ait olsun. Telefonları kapatın, baş başa bir kahve için, yürüyüşe çıkın ve birbirinize odaklanın.
Empati Kasınızı Güçlendirin: Anlaşmazlık anında, “Onun yerinde olsam ne hissederdim?” diye sorun. Eşinizin bakış açısını anlamaya çalışmak, çözümün yarısıdır.
Uzman Desteği Almaktan Çekinmeyin: Arabanız bozulunca tamirciye, dişiniz ağrıyınca diş hekimine gidersiniz. İlişkiniz zorlandığında bir uzmandan destek almak da o kadar doğaldır. Salihli evlilik terapisi hizmetleri, size tarafsız bir bakış açısı ve yol haritası sunar.

Son Söz: Gemiyi Terk Etmeden Fırtınayı Atlatmak

Evlilik, iki kişinin aynı gemide yolculuk etmesidir. Elbette fırtınalar olacak, dalgalar gemiyi sarsacaktır. Ancak önemli olan, ilk fırtınada gemiyi terk etmek yerine, birlikte kürek çekerek, pusulayı düzelterek ve birbirine tutunarak yola devam etmektir.

Eğer ilişkinizde bir çıkmazda olduğunuzu hissediyor, sürekli aynı sorunları yaşıyor ve bir çözüm bulamıyorsanız, bu yolculukta yalnız kalmayın.

Psk. Umut Çınar – Salihli Psikolog, Evlilik Danışmanı
Salihli Psikolojik Danışmanlık Merkezi olarak, evliliğinizi kurtarma ve daha sağlıklı bir ilişki inşa etme yolunda size rehberlik etmek için buradayız. Profesyonel destek alarak ilişkinize bir şans daha verin.