Randevu Al
Size en uygun platformdan randevunuzu hızlı şekilde alabilirsiniz. Hızlı randevu üzerinden kayıt bırakmanız halinde tarafınıza whatsapp ve arama yolu ile dönüş sağlanacaktır.
Danışmanlık Hizmetlerimiz
Bireysel Danışmanlık
Zihinsel sağlığınız için kişiye özel, güvenli ve gizlilik odaklı bireysel danışmanlık sunuyoruz
Ergen & Çocuk Psikolojisi
Çocuk ve ergenlerin gelişimini destekleyen özel ve güvenli psikolojik danışmanlık hizmetleri sunuyoruz.
Sınav Danışmanlığı
Sınav stresiyle başa çıkma ve başarıyı artırma odaklı profesyonel danışmanlık sunuyoruz.
Kariyer Koçluğu
Specialized care for our senior patients, focusing on age-related health issues chronic disease.
Cinsel Terapi
Cinsel sorunlarınızı çözmek ve sağlıklı bir cinsel yaşam için profesyonel destek sunuyoruz
Kurs ve Seminerler
Çeşitli psikolojik konularda bilgi ve farkındalık artıran eğitimler ve seminerler düzenliyoruz.
Sınır tanımıyoruz
Teknolojinin sunduğu kolaylıklar sayesinde artık mesai saatleri veya ülke sınırlarına bağlı kalmadan, nerede olursanız olun sizlere psikolojik destek sağlıyoruz.
Psikolog Umut Çınar ile en uygun olduğunuz zamanda ve kendinizi en rahat hissettiğiniz yerde online seansınızı yapabilirsiniz. Üstelik, artık seanslara yetişmek için koşturmanıza gerek yok!
Kahvenizi hazırlayın ve birlikte hayatınızda güzel değişimlerin nasıl başladığını görelim.
Google Yorumları

Ali Şahin KAYA
Türk Silahlı KuvvetleriKariyer Koçluğu
18 ay danışmanlık - 2022 ve 2023Umut Bey T.S.K'daki meslek hayatımda benim bir çok dönüm noktamda doğru karar vermemi sağladı. Aldığım danışmanlık sayesinde bugün çok daha iyi bir noktadayım.

Mehmet ARIK
Salihli Medigüneş HastanesiÇocuk & Ergen Psikolojisi
6 ay danışmanlık - 2023Umut Hocam sayesinde oğlumun sendromlarını çok hızlı ve bilgili şekilde atlattık. Aldığım danışmanlık sayesinde oğlumla olan iletişimim çok iyi anlamda değişti.

Ekin Deren
Süleyman Demirel ÜniversitesiSınav Danışmanlığı
1 yıl - 2023Sınavlarımdaki başarısızlığımın sebebinin sınav kaygımdan kaynaklandığını Umut Bey sayesinde öğrendim, ardından bu konunun üstüne yoğunlaştık. Uzakta olmama rağmen online görüşmelerimizle sınav kaygılarımdan kurtuldum ve başarımı ciddi seviyede arttırdım. Çok teşekkür ederim.
Danışmanlık Paketlerimiz
Online Görüşme
Mesafeye aldırış etmeyelim75 €
Yüz yüze
(Türkiye)125 €
Kurumsal
Şirketiniz için en iyisiÖzel Anlaşma
Online Görüşme
10 Seans60 €/Seans
Yüz yüze
10 Seans (Türkiye)100 €/Seans
Kurumsal
Şirketiniz için en iyisiÖzel Anlaşma
Makalelerim
8 Mart Dünya Kadınlar Günü: Kadın Hakları, Psikolojik Güç ve Eşitlik
8 Mart Dünya Kadınlar Günü: Kadın Hakları, Psikolojik Güç ve Eşitlik
8 Mart Dünya Kadınlar Günü: Kadınların Gücünü ve Değerini Kutlayalım!
Kadınlar Günü, kadın hakları, eşitlik ve toplumsal cinsiyet adaleti konularında farkındalık yaratmak için dünyanın dört bir yanında kutlanan özel bir gündür. Kadınlar, aileden iş hayatına, bilimden sanata kadar her alanda büyük bir etkiye sahiptir. Ancak, kadın hakları mücadelesi ve toplumsal cinsiyet eşitliği konusunda hala aşılması gereken engeller bulunmaktadır.
Kadınların Toplumdaki Gücü ve Önemi
Kadınlar, sadece bir birey değil; ilham kaynağı, lider, anne, öğretmen ve girişimcidir. Tarih boyunca kadın hakları ve eşitlik mücadelesinde öncü rol oynayan kadınlar, toplumsal dönüşümlerin en önemli aktörleri olmuştur.
🔹 Marie Curie – İlk kadın Nobel Ödülü sahibi
🔹 Türkan Saylan – Eğitime adanmış bir hayat
🔹 Halide Edib Adıvar – Kurtuluş Savaşı’nın kadın kahramanlarından
🔹 Sabiha Gökçen – Dünyanın ilk kadın savaş pilotu
Bu isimler, kadınların cesareti ve azmi sayesinde tarih yazabileceğini göstermektedir.
Kadınların Psikolojik Gücü ve Dayanıklılığı
Kadınlar, duygusal zekâları ve empati yetenekleri ile topluma büyük katkı sağlar. Ancak, toplumda toplumsal cinsiyet rolleri nedeniyle kadınlar sıklıkla psikolojik baskıya maruz kalmaktadır. Tükenmişlik sendromu, stres, depresyon ve kaygı bozuklukları, kadınların en sık yaşadığı psikolojik sorunlar arasındadır.
Peki, kadınlar psikolojik güçlerini nasıl artırabilir? İşte birkaç öneri:
✅ Kendi değerini fark et: Sen değerlisin ve sınırlarını belirlemek en doğal hakkın.
✅ Hayır demeyi öğren: Kendini ifade etmekten çekinme.
✅ Sosyal destek al: Aile, arkadaş ve kadın dayanışması ruhsal gücünü artırır.
✅ Profesyonel destek al: Psikolojik destek, zorlukları aşmanda sana rehberlik edebilir.
✅ Kendi gelişimine yatırım yap: Eğitim, kariyer ve kişisel gelişim, güçlenmenin en büyük anahtarıdır.
Kadınlar Günü’nün Önemi: Sadece Bir Gün Değil, Bir Mücadele!
8 Mart Dünya Kadınlar Günü, sadece çiçek verilen bir gün değil; kadın hakları mücadelesinin bir sembolüdür. Kadına yönelik şiddetin sona ermesi, fırsat eşitliği ve kadınların her alanda güçlü bir şekilde var olması için hepimizin mücadele etmesi gerekmektedir.
🎉 Tüm kadınların 8 Mart Dünya Kadınlar Günü kutlu olsun! 🎉
Salihli Psikolog Boşanmadan Önce: Evliliği Kurtarmak Mümkün Mü?

Salihli Psikolog Boşanmadan Önce: Evliliği Kurtarmak Mümkün Mü?
Boşanmadan Evliliği Kurtarmak
Evlilik, iki insanın hayat yolculuğunu birlikte sürdürme kararıdır. Ancak bu yolculuk her zaman güneşli ve huzurlu olmayabilir. İletişim kopuklukları, güvensizlik, ekonomik sorunlar ve duygusal mesafeler ilişkide derin yaralar açabilir. Ancak unutulmamalıdır ki, kriz anları aynı zamanda birer dönüm noktasıdır ve doğru destekle, doğru adımlarla evlilikler iyileştirilebilir. Salihli’de Psikolog desteğiyle bu süreçte daha sağlıklı adımlar atmak mümkündür.
Salihli’de Boşanma Oranları
TÜİK verilerine göre, Salihli’de boşanma oranları son yıllarda artış göstermektedir. 2023 verilerine göre oranlar %15 yükselmiştir. En yaygın nedenler arasında iletişim problemleri, ekonomik zorluklar ve duygusal ihmal yer almaktadır. Salihli evlilik danışmanlığı ve çift terapisi bu sorunların çözümünde etkili bir araçtır.
Evlilik Krizlerine Bilimsel Bir Bakış
Araştırmalar, boşanma kararlarının büyük bir kısmının anlık öfke, çözümsüzlük hissi ve yanlış iletişimden kaynaklandığını göstermektedir. Gottman Enstitüsü’nün çalışmaları, boşanmaların %80’inin “yıkıcı tartışma kalıpları” nedeniyle olduğunu ortaya koyuyor.
Dört Temel Sorun:
- Eleştiri: Partnerin kişiliğine yönelik suçlamalar.
- Aşağılama: Küçümseyici ve saygısız dil.
- Savunmacılık: Sürekli kendini savunma.
- Duvar Örme: İletişimi tamamen kesme.
Bu kalıplar fark edilip değiştirilebilir. Salihli çift terapisi bu noktada çiftlere rehberlik eder.
Salihli’den Bir Vaka Analizi
Uzun süreli bir evlilikte duygusal uzaklaşma ve kontrolcü davranışlar ilişkiyi zedelemişti. Ancak Salihli evlilik danışmanlığı sürecinde etkin dinleme ve empati teknikleriyle çift birbirini yeniden anlamayı başardı. Basit bir göz teması, samimi bir teşekkür bile ilişkinin dinamiğini değiştirebilir.
Evliliği Kurtarmak İçin Öneriler
- İletişim Kurun: Duygularınızı net bir şekilde ifade edin.
- Birbirinize Zaman Ayırın: Haftada bir gün birlikte kaliteli zaman geçirin.
- Empati Yapın: Eşinizin hislerini anlamaya çalışın.
- Uzman Desteği Alın: Salihli psikolojik destek ve evlilik terapisi hizmetlerinden yararlanın.
Unutmayın:
Evlilik, iki kişinin aynı gemide yolculuk etmesidir. Fırtınalar olabilir, ancak gemiyi terk etmek yerine birlikte kürek çekmek çoğu zaman en doğru çözümdür.
İlişkinizde çıkmaza girdiğinizi düşünüyorsanız, Salihli evlilik terapisi ve psikolojik destek hizmetlerinden yararlanarak bir uzmandan destek almayı ihmal etmeyin.
Psk. Umut Çınar – Salihli Psikolog, Evlilik Danışmanı
Salihli Psikolojik Danışmanlık Merkezi
Ataşehir Psikolog Umut Çınar: “Psikoloji Her şey mi? Hiç bir şey mi?”

Ataşehir Psikolog Umut Çınar: “Psikoloji Her şey mi? Hiç bir şey mi?”

Psikoloji Her Şeydir, Psikoloji Hiç Bişeydir
Merhaba sevgili okurlarım,
Bugün sizlerle hayatın her alanında karşımıza çıkan ilginç bir paradoksu paylaşmak istiyorum. Yılların bana öğrettiği en değerli derslerden biri, psikolojinin hem her şey, hem de hiçbir şey olabildiği gerçeği.
Psikoloji Her Şeydir, Çünkü…
Düşüncelerimiz, duygularımız ve davranışlarımız arasında muhteşem bir bağ var. Hayatta ne yapmak istiyorsak isteyelim – ister iş görüşmesine gidelim, ister sevdiğimiz kişiye açılalım, ister önemli bir sınava girelim – zihin durumumuz başarımızı doğrudan etkiliyor.
Harvard’da yapılan ilginç bir araştırma, olumlu düşünmenin performansımızı %40’a kadar artırabildiğini gösteriyor. Yani sabah aynaya bakıp “Bugün harika bir gün olacak” demek, gerçekten de günümüzü harika yapabiliyor.
Örneğin, iş hayatında yaşadığım en büyük başarılar, kendimi en çok rahat hissettiğim dönemlerde geldi. O anlarda karşımdaki kişinin pozisyonu, durumun zorluğu önemli değildi; içimdeki güç her şeyin üstesinden gelmemi sağlıyordu.
Çünkü neysen ? O’sun.
Psikoloji Hiç Bişeydir, Çünkü…
Bazen fazla düşünmek, en büyük engelimiz olabiliyor. “Acaba ne düşünürler?”, “Ya başaramazsam?”, “Ya hayallerim gerçekleşmezse?” gibi düşüncelerle kendimizi kısıtladığımızda, psikoloji bir engele dönüşüyor.
Düşünsenize, sürekli nasıl göründüğümüzü, ne söylediğimizi, başkalarının ne düşündüğünü hesaplamaya çalışıyoruz. Bu kadar çok düşünmek, doğal akışımızı bozuyor. Hayatımda öyle anlar oldu ki, kendimi mükemmel hissettiğim zamanlarda bile başarısız oldum. Bazen de tam tersi – hiç hazır hissetmediğim anlarda, düşünmeyi bırakıp sadece harekete geçtiğimde muhteşem sonuçlar aldım.
Günlük Hayatta Denge
Uzmanlar “akış” durumu dediğimiz optimal performans halinin, düşünce ile içgüdü arasındaki dengede ortaya çıktığını söylüyor. İş hayatından özel ilişkilere, akademik hayattan sosyal yaşama kadar her alanda bu dengeyi kurmak çok önemli.
Mesela, önemli bir sunum öncesinde elbette hazırlanmalıyız. Ama bazen fazla hazırlık ve düşünce, doğallığımızı kaybetmemize neden olabiliyor. Veya ilişkilerde – karşımızdaki kişiyi etkilemek için sürekli stratejiler düşünmek yerine, bazen sadece kendimiz olmak en doğru seçim olabiliyor.
Günümüz Dünyasında Psikoloji
Modern hayatın getirdiği stres, sosyal medyanın yarattığı sürekli karşılaştırma hali ve bitmeyen başarı baskısı, hepimizi etkiliyor. Ama ilginç olan şu ki, bu durumun farkında olmak bile bazen fazladan bir yük olabiliyor.
İyi haber şu ki, psikolojik dayanıklılık geliştirilebilir bir beceri. Tıpkı bir kas gibi, zamanla güçlenebiliyor. Ama paradoksal olarak, bazen en etkili yöntem, hiç çaba göstermemek olabiliyor.
Sevgili okurlarım, hepimiz bu yolculukta öğrenciyiz. Ben de her gün yeni şeyler öğrenmeye devam ediyorum. Belki de asıl “güç”, bu öğrenme sürecinin hiç bitmeyeceğini kabul etmekte yatıyor.
Sevgiyle Kal, ama kölesi olma
Sevgilerimle, Umut Çınar
İletişime Geçin

İletişime Geç
En kısa sürede size dönüş sağlayacağızAşağıdaki bilgileri kullanarak daha hızlı iletişime geçebilir ya da formu doldurabilirsiniz
Telefon: +90 540 236 0 216 Email: info@umutcinar.com